早泄，让不少患者承受着巨大的心理压力，在妻子面前毫无自尊不说，对生活及工作也都带来了极大的困扰，生活中，男性朋友可以做好相应的预防措施，来避免早泄的发生。那么，怎么防止早泄?下面我们来为大家介绍介绍相关疑问吧，希望能对大家有一些帮助!

　　生活中如何有效预防早泄

　　①夫妻之间多配合：尤其是女性要多体谅另一半，当出现不射精现象，或者射精过快时，不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。女性还应该多鼓励丈夫，只有这样才能尽快摆脱疾病的困扰。

　　②饮食调养：男性避免早泄还可适量多吃壮阳食物，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。只有饮食均衡就好，不可刻意乱补。

　　③增强体质：应当积极从事体育锻炼，增强体质，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　④谨慎用药：有些患者本来没有事，就是因为自己乱吃壮阳药，导致性能力出现了问题。专家指出盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。盲目吃药容易引发哪些疾病?

　　⑤禁止手淫：男性一定要避免用重复性的方式来延长二次的性生活时间，这样有损于健康，并不可取。如果有手淫的习惯，要减少，保持适度就好。

　　那么导致男性早泄的主要原因：

　　1、心理性早泄。发生早泄的原因是复杂的，不同的早泄患者有不同早泄原因。大多早泄患者为心理性早泄，受大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强影向，少数为器质性早泄。

　　2、器质性早泄。身体素质的差异和生殖器官疾病引起的早泄患者也不占少数。

　　3、新婚之夜早泄。新婚的男子由于紧张很容易引起早泄的发生。

　　4、长期或经常手淫引起的早泄。

　　5、男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄。

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