很多男性朋友会发生这样的问题：和妻子非常相爱，彼此相互尊重，而且都是顾家的人，可就是性生活时间短，让男性朋友们非常苦恼，性生活时间短很可能就是得了阳痿，中山健民男科医院医生介绍，

　　阳痿在诊断上有一些误区,比如认为只要硬度不够就认为是阳痿,其实并不是这样.硬度不够和多种因素有关，如性强度，性频率，精神状况，前列腺炎，前列腺增生等疾病有关，不一定是阳痿，如果按照阳痿治，不但不能解决根本问题，所以要诊断病因，对症下。

　　阳痿的预防：

　　1.适度加强锻炼

　　现在的社会，人活着就得努力，就得去拼搏，男人，作为今后家庭的顶梁柱更应该努力奋斗，可是，身体是自己的，健康是宝贵的，在努力工作之余，要抽出来一些时间进行锻炼，因为身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动会导致阳痿。所以要增加锻炼，调整中枢神经系统的失衡。

　　2.调适心理压力

　　不能因为一两次的性生活的失败而且丧担忧，认为自己不行，在丈夫失败时候，妻子要避免不满情绪的流露，要多以支持鼓励。否则，长期的责怪丈夫，假阳痿会变成真正的阳痿，甚至导致更加严重的疾病发生!

　　此外，导致阳痿发生的因素有很多，男性朋友们要多注意自己的饮食习惯，多注意休息

　　在饮食方面多吃一些对男性健康有益的食物，就能很好的预防阳痿，下面医生列举了三个可以预防阳痿的食疗保健套餐：

　　一.细辛茶

　　细辛5g。沸开水冲泡代茶饮。15天为1疗程。连用2-3个疗程。本方适用阴寒内盛体质的阳痿患者。阴虚火旺或阳热亢盛者不宜用。

　　二.红参熟地汤

　　红参lOg，熟地30g，黄芪25g，白术15g，巴戟15g，山茱萸lOg，柏子仁lOg，五味子5g，远志5g，肉桂5g，枸杞15g，乌15g。水煎服，每日1剂，早晚分服，l周为l疗程。

　　三.大虾烹韭菜

　　鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。虾洗净取仁，韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。每日l剂，经常食用。补虚助阳，适用于阳痿、不育症、不孕症的辅助治疗。

　　其实预防阳痿要靠自己，尽早发现尽快治疗，不管是生活上还是在心态上的调整还是疾病的提前治疗，多给自己健康一份关注，就少一份患病的可能，另外在饮食方面也要多加注意，这样才能更好的治疗男性阳痿，预防男性阳痿。