阳痿是让男性十分尴尬的一种性功能障碍疾病，被男性所痛恨，一旦患上阳痿疾病，不管是对男性个人还是对家庭所带来的影响都是很严重的，要想避免阳痿的侵扰，在生活中要做好阳痿的预防工作。

　　那么，男性如何预防阳痿呢?

　　一、节房事戒手淫预防阳痿：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

　　二、消除心理因素预防阳痿：要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　三、提高身体素质预防阳痿：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　四、注意饮食调理预防阳痿：多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　以上只是普通的阳痿预防方法，对于中年男性我们又有什么针对的阳痿预防方式呢?

　　人到中年不要懈怠，一定要坚持运动，参加锻炼，提高身体免疫力。在日常的生活中养成良好的饮食习惯，做到平衡饮食，不要挑食，完善的营养能够帮助身体保持健康。若患者出现阳痿的症状一定要去正规的医院治疗阳痿，不要拖延医治时间，耽误病情。

　　另外，中年男性还要记住慎用物，不要病急乱投医，滥用物，以免造成不好的后果，使病情更加不好治疗;患者的睡眠一定要保持充足，多注意休息，做好劳逸结合，不要使身体感到太疲劳;患者要保持心理健康，树立自信，乐观积极，不要悲观，相信可以治疗阳痿;患者要经常沟通(尤其是夫妻之间)，不要觉得丢面子就不说，这样会使自己饱受巨大的心理压力。还要患者一定要戒烟戒嗜酒，烟酒对身体都有很大的损害。